こんなことするとおなかの張りや痛みを引き起こす!

こんなことするとおなかの張りや痛みを引き起こす!

※雑誌「妊すぐ2013年1月号」の記事となり、当時の記事を掲載しています

元気だからといって妊娠前と同じ生活をすると、体に無理が生じ、おなかの痛みや張りを引き起こす原因にもなるので注意して!

重いものを持つ

重いものを持つと下腹部に力が入るので、腹圧がかかり子宮を圧迫してしまいます。切迫早産や切迫流産を引き起こす原因にも。

立ちっぱなし

妊娠中は疲れやすく、足はむくみ、おなかを支えている腰にも負担がかかるので、立ちっぱなしはNG!スタンディングの座席指定でないコンサートなどは控えて。

高い所のものを取る

おなかが大きくなった妊婦さんはバランスを崩しやすいので、高いところの荷物を無理に取ろうとするのは危険です。

長時間同じ姿勢

立ちっぱなし同様、おなかや腰に負担が。仕事中などは、トイレ休憩を小マメに入れ、立ち上がってストレッチをするなどの工夫を。

激しい運動や登山

動きすぎるとおなかが張るので、どちらも妊婦さんには御法度。スイミングやヨガなどは、マタニティ用に切り替えて。

アクロバティックなセックス

スポーツ同様、動きすぎるとおなかが張る原因に。おなかを圧迫しない体位が基本。おなかに痛みや張りを感じたらストップして。