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呼吸法

【助産師監修】麻酔を使わず出産の痛みを和らげる自然分娩の方法は? フリースタイル、ソフロロジー、水中etc.

辛い陣痛を、麻酔を使わずに和らげる方法があります。なるべく自然に産みたい。だけど痛みは和らげたいという人におすすめ。それぞれの出産方法のやり方やメリットなどを助産師の柳村直子さんに伺いました。 目次 分娩姿勢を決められる「フリースタイル分娩…

ソフロロジー式出産に憧れていたけど、理想と現実の出産は全然違った! by はなゆい

初めまして、はなゆいと申します。 『笑う母には福来る』をテーマに笑える育児漫画をブログとインスタで描いています。 今回は「理想の出産」と「現実の出産」は全然違ったというお話をさせて頂きます。 初めての出産・・、私は理想の出産を追い求め、育児本…

3歳の息子と取り組んだソフロロジートレーニングは、いいことだらけだった! by mito

産院に進められ、ソフロロジーのトレーニングをはじめたmitoさん。といっても3歳の子とDVDをみながらトレーニングするのは難しい…。そこで、寝かしつけの時に音楽を流しながら呼吸法を練習することにします。すると思わぬ効果があったそう。

気を失いそうな陣痛…頭にあったのは「お腹の子どもと息を合わせるつもりで深く長く息を吐く」 byかめかあさん

妊娠後期に入ってから、呼吸法の練習をはじめたかめかあさん。妊娠38週に入り、いよいよやってきた本陣痛。はじめのうちは、呼吸を何度か繰り返すと痛みは引いていきましたが、陣痛間隔が5分を切る頃には、気を失いそうな痛みが・・・

痛くない…わけないけど、出産への恐怖はなかった“ソフロロジー式分娩” by リコロコ

リコロコさんは第一子妊娠中、陣痛や出産への恐怖心があったそう。でも産院で「ソフロロジー式分娩」の話を聞いて、少し不安が和らぎます。痛くない…わけではなかったのですが、落ち着いて陣痛を乗り切れたという出産。どうだった?

初産。破水から出産まで10時間

初産は予定日より遅れやすいとか、陣痛始まってからそんなにすぐ産まれることはないとか 陣痛の痛みは鼻からスイカを出すような痛みだとか いろんな人の話を聞いたり、体験記を読んだりして出産に向けて準備していた私。 38週に入ってようやく、入院準備を完…

呼吸法を練習しすぎて、いきみ方がわからない!? 助産師さんの絶妙な例えと幻覚 by ハナウタ

妊娠中、マタニティビクスの先生やヨガの先生が声を揃えて言っていたのが、「出産は呼吸にかかっているといっても過言ではない!」 痛みを感じると、人は無意識のうちに息を止めてしまう。すると、→痛みはさらに強く感じる→お産は進まなくなる→赤ちゃんに酸…

安定期から通いはじめてハマったマタニティヨガ。毎日続けてみてよかったこと by ぺぷり

ゼクシィBabyみんなの体験記をご覧の皆さま、こんにちは、ぺぷりです。おませな5歳娘と、イヤイヤ期真最中の2歳息子と、夫と暮らしているずぼら母ぺぷりです。妊娠期について書かせていただいています。 前回エピソード:イヤイヤ期まっさかりの怪獣娘と過ご…

ヒッヒッフー! 両親学級での呼吸法練習中、「そちらのパパ、みんなの前でどうぞ」って、え~!! by 笹吉

前回エピソード:布団もチャイルドシートも洋服ももらったし。大量のお下がりに安心して出産準備を怠ったら… by 笹吉 産院主催の両親学級に参加しました。出産予定日ごとに事前に日程を指定されるので、夫に都合をつけてもらい夫婦で参加。もちろん妊婦さん…

これが私のソフロロジー♪ イメトレを重ねて、出産の不安が楽しみに by グラハム子

諸々の事情で無痛分娩を諦めた私でしたが、出産に対する恐怖が消えたわけではありません。 関連エピソード:いきなりの「今日から断乳宣告」に驚愕。年子妊娠の悩ましい選択 by グラハム子 自然分娩でもなるべく痛みの少ない出産方法はないか、検索してみま…

陣痛開始2晩目。夢に現れた「バイトの西川君」に指導された◯◯法とは… by 水谷さるころ

さて、前回からの続きです。 前回のエピソード:陣痛が見せた幻か。夢に現れた「イケメン舞踏集団」が教えてくれたこと by水谷さるころ 陣痛は始まりつつ、お産の進みがゆっくりで自宅で陣痛が10分間隔になってから9時間待って入院したものの…入院してからも…

赤ちゃんが出てくるのを鏡越しに見る余裕まで。ソフロロジーで冷静だった初産

病院についてから2時間半の超スピード出産でした! 分娩台で自分のお股を鏡越しに見せてもらって、息子の頭が出ているのを見せてもらいながら出産しました。 そんなことをしたのは私が初めてらしいです(笑) 産後の入院中に先生から色々私の出産時のことを…

トップオブ安産を目指して。安産対策に異様にギラギラしていた妊娠期 by 田房永子

「ケツがデカすぎる」「安産体形」と言われてきた私は、「自分の能力が一番発揮できること、それは安産だ」と意気込み、トップオブ安産を目指すことにしました。(詳しくは前回を参照) 前回のエピソード:陣痛の痛みと恐怖感を40%は無駄に引き上げる!臨月…

怖くないよ、大丈夫だよ!ビビリの私が、これから出産を迎える人たちに伝えたいこと ~呼吸法とプラス思考で乗り切った陣痛~

とっても心配性でビビリの私。 24歳、初めての出産に向けてありとあらゆる事前準備を行った。 結果、とても安産!思っていたよりずーっと辛くなかったです! 誰かの参考になればと、その時のことをお伝えしたいと思います。 妊娠中、未知数の痛みと恐怖への…

足の付け根の痛みは予兆だった?予定日3日前の破水から陣痛、出産まで

予定日の3日前の夜、破水して、即入院。次の日の朝、産まれました。 予定日が近くなり、いつ産まれてもおかしくない状態。 どういう前兆がくるかも分かりませんでした。 今、思うと、その日は、足の付け根が痛かった・・・骨盤が開くと、その辺りが痛くなる…