みなさんこんにちは、ぴの字です。今日は出産翌日のお話です。（安産のような難産だった出産エピソードはこちら）
興奮も冷めやらぬ出産の翌朝、いろんな機材やら点滴やらにつながれていたコードも外されてようやく自由になって、いざトイレに行こうと思い身体を動かして気付く。
猛烈な筋肉痛。
ええーーーなにこれ～～～～生まれたての子鹿のよう！！
足がプルプルプルプルしてまっすぐ立てない！！！
それもそのはず、妊娠初期はツワリ、中期後期は張りと切迫早産ぎみってことでこの１０ヶ月、ずーーーーっと安静生活を続けていたわけです。
急に筋肉を使えばそりゃ筋肉痛にもなるよね！！！！マラソン翌日のようでした。
しかも筋力で押し出せなくて吸引と一緒に、腹を押して押し出してもらいましたからね。
ここで一句
というわけで、おそらく出産までのいろんな教室で筋トレというかマタニティヨガやら運動系のお話があるとおもうのですが、動ける人は安定期にはそれなりに動いておいたほうがいいよ！！！
それでは一応私が習った筋トレをこちらで紹介しておきましょう。
おしっこをするとき、出したり止めたりする。
以上！終わり！簡単でしょう。
産道と尿道はなんか筋肉が連動してるだかだそうで（うろ覚え）これだけでも結構いい感じで筋肉がつくそうです。
これ、産後の尿漏れ防止にもなるそうなので気が向いた時にやってみてくださいね！
著者：ぴの字（猫田 ぴの字）
年齢：36歳
子どもの年齢：4歳
北海道出身、現在南国マレーシアで育児奮闘中の主婦漫画家。なんとかまったりやってます。海外での子育ては、右も左もわからないぜ！
ブログ：ぴのにっき（・|・）漫画絵日記
書籍：マレーシアで子育てしてます。 ~ぴのにっき~
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