妊娠・出産・育児の情報サイト


腰痛がこんなにつらいなんて

f:id:akasuguedi:20160708195243p:plain

妊娠がわかってすぐの6週~7週くらいから出始めた腰痛。

まだまだお腹が出る時期じゃないし、体型に変化が現れる時期でもないので、運動不足からくる腰痛かな?とか姿勢が悪い?くらいにしか感じてなかったのですが

日に日に酷くなる痛みで寝返りも打てなくなる程でした。

ネットや周りの先輩妊婦さんからアドバイスをもらい、まだお腹が出ていない時期はコルセットを巻いて腰を支え、お腹が出始めてからは赤ちゃんが苦しくないようにトコちゃんベルトで骨盤を締めて生活しています。

また妊娠前まではシャワーだけで済ませていたのを、毎日お湯に浸かってストレッチをするようになりました。

かなり腰痛も和らぎ寝返りの痛みで夜中に起きることもなくなりました。

現在7ヵ月なので、どんどんお腹が大きくなってきているので

完全に痛みがなくなるということはないですが、妊娠初期から骨盤が広がりすぎないように心がけるのは大事だと思います。

著者:ありさ

※プロフィール情報は記事掲載時点の情報です。