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ヨガの呼吸法

私は34週里帰り出産をしました。

里帰りするまでの妊娠6ヶ月~8ヶ月くらいまでは、週一でマタニティヨガに通って自宅でも呼吸法などを練習したり、簡単なヨガのストレッチを生活に取り入れていました。

ヨガをすると胎動もすごく激しくなり、お腹の赤ちゃんによく語りかけて、『産まれる時はママと一緒に頑張って出てくるんだよ~』と言っていました。

 

そして出産当日…。

陣痛中は本当に辛くて、でもふと『赤ちゃんの方が狭い産道を通ってくるんだからもっと辛いんだ!』と思うようになり、我に返り日頃から練習していたヨガの呼吸法で痛み逃しがスムーズにでき、また分娩台でも落ち着いてヨガの呼吸法を取り入れる事が出来ました。

お陰で初産にしては8時間と安産な方だと思います。

自分では痛みで騒ぐんだろうと思っていましたが、本当に静かで後で話を聞くと、本当に今お産中?ってくらい静かだったよーと言われました!!

出産が終わり、今になって考えると日常的にヨガを取り入れていて本当に良かったと思いました。

著者:りさこ

2015年8月に第一子出産!

今は育児に奮闘中!

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