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妊娠中の減塩と食事制限

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私は、妊娠中期に、産婦人科の先生や看護師の方から、尿の蛋白と貧血、体重増加について注意されました。

2、3回病院に行った時も蛋白がとれず、食事を厳しく指導されましたし、このままだと入院させますと言われました。

 

食事内容としては、塩の含んでないもの。

これが、ほとんどの食べ物に入っていて、味付けしてない野菜しか食べれない状態でした。

わたし自身が工夫した料理として、炒めた野菜にポッカレモンをかけて食べる。

あと、ほうれん草の胡麻和えや薄味の味噌汁を具だけ食べるという方法でした。

 

それだけで、次の病院の時は、問題なく改善されてました。

自分が好きなものが何も食べられなくなってしまうのは辛いですが、料理の工夫次第でいくらでも作れると思うし、元気な赤ちゃんが産まれる事を思うと頑張れると思います。

ママになる最初の試練だと思って、ストレス溜めすぎずに、時には無理なく発散して頑張ってください。

著者:ナホ

妊娠中期の若ママです。初めてのことばかりで大変ですが、よろしくお願いします。

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