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食べつわり・・・私は「これ」を食べて体重管理しました!

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食べないと気持ち悪い「食べつわり」。体重管理が大変ですよね?

私は毎日10時30分頃、16時30分頃に食べつわりの症状がでていました。

お菓子ばかり食べていては栄養が気になるし、妊娠高血糖症が気になる・・・。

そんな時、「おにぎり」を毎日にぎって食べていました。

家でも会社でもすぐに食べられるし、気持ち悪くなったらすぐ一口食べれば安心します。炭水化物だから腹持ちよし、具材を工夫すれば栄養もよし。

おかげで、4週間に1回の妊婦検診で体重は+1KG。血糖値も問題なし。

お医者さんにも体重管理できてるねってほめられました。

食べつわりで何を食べればいいんだろう?と悩んでいる方、ぜひお試しください。

 

著者:mgmy814

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