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ソフロロジー呼吸法

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1人目を出産した病院は呼吸法は特になかったのですが、2人目の病院はソフロロジー呼吸法での出産を推薦しており、分娩室にはソフロロジー呼吸法のCDがずっと流れていました。

呼吸法をあまり信用していなかった私は、病院から購入したCDをろくに聴かず練習もせず出産に挑んだのですが、もっと練習すればよかったと思うほど呼吸法で楽になりました。

呼吸法に集中するので私は痛みを感じにくかったなと思います。

呼吸法を実践しながら目を見開き手すりをしっかり握る事で、叫んだりうめき声をだすこともなく静かに出産できました。

もし次があるならもっとしっかり呼吸法を練習しようと思います。

著者:えりち

呼吸法について

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