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陣痛時の呼吸法

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出産前に出産時の呼吸の話を産院の助産師さんから聞いていました。呼吸は吸うのではなくひたすら吐くことが大事だということを教えてもらい、それだけを頭に入れて出産に臨みました。

 

実際子宮口が9cmくらいになるまでは意識的に呼吸でき比較的落ち着いて臨めたかなと思います。出産前は漠然とした不安もありましたが、赤ちゃんもしんどい思いをして産まれてくるのだから一緒に頑張ろうという気持ちで覚悟を決めました。

 

出産は想像以上のことがありますが、お腹の中にいた子と対面できる喜びは何物にもかえられないことだと思いました。

著者:ゆみ

今年2月に第一子を自然分娩で出産しました。

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