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出産で24㎏増!産後半年以内で体重を戻すために必要なこととは

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妊娠中、食べづわりとストレスも合わさり24kgも太ってしまいました。

産後1ヶ月から運動をスタート!

子どもを抱っこしながら、ワイドスクワットと、毎日の散歩。育休が取れて時間が出来たからこそ出来て良かった!

お風呂の後は、10ヶ月間出来なかった柔軟体操をたっぷりと。

夏で代謝があがっていたせいか、産後半年以内で何とか元の体重に戻りました!

余ったお腹の皮や、垂れ下がったお尻はまだまだ戻りませんが(笑)、スキマ時間にできるだけ続けて行こうと思います!

今は、義理の両親との同居のストレスから お菓子ばかり食べてしまいリバウンド中です(笑)。

産後のダイエットを成功させるには、いかにストレスを溜めないかも大事ですね。

 

著者:まな

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