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妊活に向けて始めたこと

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子供がほしいなぁーと思ってから、気をつけ始めたことです。

妊活と呼べるほど頑張ってはいないかもしれないので、参考にしていただけるかは分かりませんが……。

 

・カフェインの多い飲み物をとりすぎない。(1日1杯まで)

・葉酸サプリを飲む

・例年より早めにヒートテックを着る

・ブロッコリー、枝豆、小松菜などを積極的にお弁当のおかずに取り入れる

・入れる日はちゃんとお湯を溜めて身体をあたためる(お風呂が無理で、シャワーの日は洗面器にお湯を溜めて、足湯風に)

 

ストレスに感じるのもよくないと思うので、日々の生活の中でゆるーく取り組めること、自分のペースでやってみるのがよいのかなと思います!

著者:ちゅん

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