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妊活中の食事

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妊活をするにあたって、まずは食事からと思い、できる限り自炊することにしました。

内臓を温めてくれるにんじんやかぼちゃなどをおかずのメインにしたりお味噌やスープにネギや生姜を必ず入れるようにしました。

私は元々冷え性で基礎体温も35℃代と低かったのですが、冷たい飲み物・食べ物を取らないようにしただけでも効果はありました。

中でもおすすめは生姜をすって酢と蜂蜜に漬け込んだ「酢生姜」は体全体がポカポカになってよかったです。私はご飯にかけたり、ドレッシングに加えたりして1日大さじ2杯くらい摂っていました。

 

昨年の冬から妊活を始め、無理のない範囲で続けられた甲斐もあり今年の夏に妊娠が分かりました。本当に嬉しかったです。自分の身体の為にも今後も続けていきたいと思います。

著者:ちよ吉

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