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妊活中の栄養について

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妊活にいいと思われるものをとにかくとりました。

 

卵を1日に3個ぐらい食べたり、野菜スープを飲んだり、高タンパク、高脂肪(体に良い中鎖脂肪酸のオイルやアボカドなど)、低糖質の食事を心がけてました。

もともと慢性の便秘症があったので、腸からの栄養摂取を助けるため、整腸作用のあるミヤリサン錠、そして、サプリメントでは、葉酸(ビタミンB入り)、還元型コエンザイムQ10、マカ、ビタミンDを摂取していました。

 

また、日本だと妊活=温活ですが、体が熱いときには冷やすことも大事という考え方にも出会い、冷たいものも飲みたいときには我慢しないようにしました。

著者:ももちゃん

30代後半、妊活3年で授かりました!

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