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むくみ改善にも効果が!安産を目指して始めたことは…

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安産になりますように」と、臨月にはいってから毎日マタニティヨガをしていました。

 

もともとお風呂上がりに毎日ストレッチをしていたのですが、臨月に入ってからはストレッチの代わりにマタニティヨガをして体をほぐしていました。

 

 

臨月に入るとあまりでかけられず、運動不足もあるのですごくよかったです。肩甲骨のこりや肩こり、むくみも改善しました。

 

 

なかでもYouTubeで見ることができて、初めての人でもヨガに挑戦しやすい「B-life」がおすすめです。

マタニティヨガをやっていたおかげかどうかはわかりませんが、陣痛時の痛み緩和の呼吸もうまくできたし、体力もついて、初産でしたが無事に6時間で出産できました。

 

著者:あさみーちゃん

32歳会社員。0歳男の子のママ

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