妊娠・出産・育児の情報サイト


産後ダイエット、骨盤矯正

f:id:akasuguedi:20160601094618p:plain

産後のダイエットは産後一年たってから始めました。

産後すぐにしたかったのですが、ホルモンのバランスが安定しなかったためか、食欲が妊婦の時と同じくらいありました。寝不足、疲れ、倦怠感がひどく、イライラしたり情緒不安定ぎみだったので、無理してのダイエットはしんどいと思いました。

産後一年で、やっと体調と食欲が落ち着きました。そのタイミングでダイエットをはじめ、食事の量を考えたり、ウォーキングをしたりしました。 体調が良かったので、そんなに苦痛ではなかったです。

 

骨盤矯正は、産後のすぐに使えるベルトを巻いて始めました。ベルトを巻かないと、骨盤がとても痛くて歩くのがしんどかったからです。 その後、落ち着いてきたら、もっと矯正力のあるベルトに段階を上げていきました。

 

ダイエットも、骨盤矯正も、無理してしないで、自分のペースでしたので大丈夫と思います。体調がしんどいのにしてしまうと、ストレスになって育児が苦痛になってしまうと思います。

著者:タケチ

新米ママです

※プロフィール情報は記事掲載時点の情報です。